山东健康老人生活案例｜滨州阳信退休教师商美英：以文艺养老 用公益传爱 活出时代老人新风采 谈起健康秘诀，商美英笑着说：“健康是享受幸福晚年的基础。”她坚持规律作息，早睡早起，饮食清淡，每餐七分饱，远离油腻辛辣。每天早晨一杯温开水，散步、做养生操，傍晚继续锻炼，日均步数达8000步。她还将锻炼融入文艺活动，周二教合唱、周四练旗袍、周六跳交谊舞，一周安 文艺 养老 滨州 阳信 阳信退休 2025-09-26 11:33 5